什么叫倒插莲花？优雅与力量的完美结合
倒插莲花的定义与魅力 在瑜伽的海洋中，倒插莲花（LotusPosture）是一种让人仰慕却又望而却步的体式。它不仅仅是身体的延展，更是心灵的修炼。倒插莲花的英文名是SuptaBaddhaKonasana，意为“仰卧合莲花式”。这种体式结合了深度的伸展、平衡的掌控以及内心专注的力量，被认为是瑜伽体式中的“皇冠jewels”。 倒插莲花的动作看似简单，但实际上对身体的柔韧性、力量和平衡感都有极高的要求。练习者需要将双腿抬高，膝盖尽量靠近身体两侧，同时保持脊柱的延展和呼吸的稳定。每...
